Ma te awhina o tenei taputapu ka ngana matou ki te whai matauranga ki te patai: Me pehea te mahi ki te uaua??Ka mau nga kainoho i te kaikawe ringaringa ka tuku panui ki te tohunga hauora ina hikoi ratou i te kuaha he.. Mo konei i whakahiatohia e matou he paatai ​​e ine ana i te kaha ako i roto i tetahi whakahaere, kamupene ranei i nga taumata rereke e toru (takitahi, kapa me te whakahaere). Ko nga kaupapa ka tukuna ko: whanonga kaha, whakamātau, e pa ana ki nga raruraru, te whakaiti i te awangawanga me te ako me te tiri i nga rahunga. Ko nga tohu mo enei mea he tohu pai mo te kaha o te ako me te ahurea auaha e mau ana, i tua atu, ka tukuna e ia nga timatanga mo te whakapai ake.